Treino personalizado
Fichas organizadas com rotação, registro de séries e histórico de cargas.
Treino · Alimentação · Acompanhamento
Treino e alimentação que evoluem com você.
Planejamento personalizado, acompanhamento da sua evolução e tecnologia para tornar sua rotina mais simples.
15 dias grátis· Sem cartão· Sem cobrança automática
Aluno? Conhecer o AB Evolution · Personal trainer ou nutricionista? Vá direto para a versão profissional.
Tela real do aplicativo
Tudo o que você precisa em um só lugar.
Alimentação planejada
Plano alimentar organizado com porções, medidas práticas e substituições.
Evolução acompanhada
Treinos, peso, medidas, fotos e progresso acompanhados ao longo do tempo.
Tecnologia nos bastidores
Tecnologia orientada por critérios técnicos definidos por profissionais, com inteligência artificial como apoio quando contratada.
Seu dia no AB Evolution.
- 1
Hoje
Veja sua programação de treino e alimentação.
- 2
Durante o treino
Registre séries, cargas e descansos enquanto treina.
- 3
Na alimentação
Consulte porções, substituições e registre quando sua refeição for diferente.
- 4
Ao longo do tempo
Acompanhe sua evolução, consistência e trajetória.
Treino
Seu treino não termina numa ficha.
- Programação organizada em fichas, montada para o seu objetivo.
- Rotação automática entre as fichas, sem você precisar pensar nisso.
- Séries, repetições e descanso claros em cada exercício.
- Histórico de cargas para você evoluir com referência, não no achismo.
- Demonstração dos exercícios dentro do app.
- Ciclos de treino com renovação da programação ao longo do tempo.
Tela real do aplicativo
Sua semana, organizada
STQQSSD
Café da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Alimentação
Planejamento para a vida real.
- Plano alimentar organizado por semana, de segunda a domingo.
- Porções com medidas práticas, pensadas para a vida real.
- Substituições de alimentos quando você precisa variar.
- Refeição Flexível: espaço planejado para as escolhas livres da sua semana.
- Comeu diferente do planejado? Você registra e segue em frente — sem culpa.
Mais que treino e alimentação.
Cardio
Planejamento de cardio integrado à sua rotina, adaptado às informações que você informa.
Hidratação
Meta diária de água e acompanhamento do seu consumo, dia após dia.
Flexibilidade
Substitua exercícios e alimentos por alternativas compatíveis com o seu plano.
Instale o AB Evolution no celular e use como aplicativo.
Avaliação e Evolução
Sua evolução, demonstrada.
Registre suas avaliações e veja o quanto você avançou: peso, medidas e fotos privadas reunidos em uma ficha visual pronta para salvar, imprimir ou compartilhar.
Avaliação com peso, medidas corporais e fotos privadas.
Comparativo entre avaliações: inicial, anterior e atual, quando aplicável.
Ficha visual de resultados para imprimir ou salvar em PDF.
Compartilhe a ficha pelo sistema nativo do seu celular, quando quiser.
Histórico de evolução, resumo semanal e sua participação nos treinos.
Sua trajetória acompanhada ao longo dos ciclos — sem ranking.
Acompanhamento e demonstração da sua evolução ao longo do tempo. Não é diagnóstico corporal nem avaliação clínica.
Quem está por trás
Tecnologia construída sobre experiência profissional.
O AB Evolution nasceu da união entre pai e filha, de uma família que sempre encontrou na atividade física uma forma de cuidar de si e também de cuidar do outro. A tecnologia entrou depois, como ferramenta: um jeito de levar esse mesmo cuidado, com método e atenção, para mais pessoas no dia a dia.
- Alisson Barros· Profissional de Educação Física
- Mariana· Nutricionista
Profissionais
Você é profissional? O AB Evolution também pode trabalhar com você.
Personal trainers e nutricionistas usam a plataforma para prescrever, acompanhar e organizar seus alunos em um só lugar.
Conhecer a versão profissionalSeus alunos organizados
- · Carteira de alunos em um só lugar
- · Convite de alunos por link ou WhatsApp
- · Alertas importantes por aluno
Prescrição no seu escopo
- · Treino, alimentação e cardio dentro da sua área de atuação
- · Biblioteca própria de exercícios, com seus próprios vídeos
- · Substituições e ajustes sob seu critério técnico
Acompanhamento e parceria
- · Evolução do aluno com informações centralizadas
- · Parceria entre Personal e Nutricionista no mesmo aluno
- · Mais escala, sem perder o controle técnico
O acesso profissional começa pela aprovação documental (CREF e/ou CRN). Aprovada a documentação, você tem um período gratuito e, ao final dele, escolhe e contrata o plano profissional.
Planos para começar hoje.
Comece com 15 dias grátis. Depois, escolha o plano que fizer sentido para você.
Sem cobrança automática ao final do período gratuito.
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Perguntas frequentes
Como funciona o AB Evolution?+
Você cria sua conta, responde um questionário sobre seu objetivo e sua rotina e a plataforma organiza seu plano de treino e alimentação. A partir daí, você registra treinos e refeições e acompanha sua evolução no app.
Preciso treinar em uma academia?+
Não necessariamente. No questionário você informa onde treina e quais equipamentos tem disponíveis, e o planejamento respeita a sua realidade.
Como funciona o planejamento alimentar?+
Seu plano alimentar é organizado por semana, com porções e medidas práticas para cada refeição — pensado para a sua rotina, não para uma rotina perfeita.
Posso substituir alimentos do plano?+
Sim. As refeições oferecem opções de substituição para você variar sem sair do planejamento.
O que acontece quando minha refeição é diferente do planejado?+
Você registra com a opção “Comi diferente” e segue em frente. Também existe a Refeição Flexível, um espaço planejado para escolhas livres. O acompanhamento continua — sem culpa e sem punição.
A assinatura inclui acompanhamento de um personal ou nutricionista?+
Não. A assinatura dá acesso ao AB Evolution: seu planejamento de treino e alimentação, cardio, hidratação e acompanhamento da sua evolução. Um acompanhamento individual com personal trainer ou nutricionista é um serviço próprio do profissional. Se você já tem um profissional que usa a plataforma, ele pode vincular sua conta e prescrever por lá.
Como funcionam os 15 dias grátis?+
O período gratuito é de acesso completo: Treino e Alimentação, sem cartão e sem cobrança automática. Ao final dos 15 dias, você escolhe se quer assinar.
O AB Evolution é um aplicativo de inteligência artificial?+
O AB Evolution é uma plataforma de treino e alimentação orientada por critérios técnicos definidos por profissionais. A inteligência artificial entra apenas como apoio, quando contratada.
Como funciona a assinatura?+
O pagamento é processado pelo Asaas. No Pix, você paga um período pré-pago, sem renovação automática. No cartão, a assinatura renova automaticamente e pode ser cancelada quando você quiser.